8 Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara AlamiKatalog

Ssstt..!!! 8 Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, yang Harus Anda Ketahui

Herbaltahanlama.com - Biasanya, banyak tips hanya menjurus kepada bagaimana cara menurunkan berat badan saja. Jarang kita lihat ada yang memberi tips untuk menguruskan secara spesifik ke perut, paha, lengan, atau pipi. Tentu Anda berpikir, kenapa spesifik ke perut, paha, lengan, atau pipi?

Ini semua dikarenakan beberapa anggota tubuh inilah yang menjadi perhatian pada wanita. Sekarang, coba pegang lengan Anda. Besar tidak? Sekarang, bagian bawah. Lihat paha Anda, besar tidak? Jika sudah, lihatlah ke cermin, apakah Anda memiliki dagu berlapis atau tidak? Biasanya, bila dagu berlapis, pipi akan terlihat tembam juga.

Untuk itu cara menurunkan berat badan satu ini sangat baik untuk Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, agar tubuh terlihat poposional, ideal dan tentunya canptik alami. Bagi seorang pria, kelebihan beratnya lebih terarah pada bagian perut. Sebaliknya perempuan, lebih terarah pada penumpukan di bagian paha, lengan dan juga pipi.

Disarankan Anda untuk mengikuti cara menurunkan berat badan secara alami yang lebih lengkap, step by step, dengan membaca tutorial diet sehat yang sudah diperbaharui berikut ini.

8 Langkah Diet Sehat Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

Saya akui diet merupakan kegiatan yang cukup sulit, tidak semua oarang bisa melakukan diet. Untuk melakukannya perlu motivasi terus menerus dan komitmen yang kuat. Apalagi melakukan diet yang paling natural, yaitu diet sehat. Kunci utama dari diet sehat ini adalah untuk jangan menyerah di tengah jalan.

Tulisan kali ini tidak akan memberikan tips yang spesifik untuk setiap anggota badan tersebut. Tapi ini lebih kepada kombinasi atau gabungan cara untuk kurus secara keseluruhan. Berikut adalah bagaimana cara melakukan diet secara alami dan sehat:

1. Mengatur Pikiran untuk Kurus (Mindset Diet)

Seperti sebelumnya, diet bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan, perlu motivasi dan komitmen kkuat untuk menjalaninya agar tidak berhenti di tengah jalan. Setelah Anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.

Alasan banyak orang diet adalah karena mindset diet yang terlalu lemah, untuk itu yang harus Anda pikirkan janganlan “masih ada hari esok untuk diet”, tetapi bagaimana caranya agar “besok saya bisa kurus”.

Banyak kasus orang yang berkomitmen diet saat ini, tetapi 2 hari, 3 hari, atau seminggu kemudian, mereka lupa dengan komitmen diet mereka sendiri, mereka secara tidak sadar telah mengingkari janji dengan makan-makanan berkalori seperti soda, burger, atau bahkan secara sadar “saya capek! saya pengen libur diet satu hari saja”. Disini saya katakan, diet Anda tidak akan berhasil jika komitmen Anda lemah seperti ini.

Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga!. Bukan besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda inilah yang menjadi masalah. Jika Anda merupakan salah seorang yang berpikiran seperti ini, maka Anda tidak akan kurus jika terus menerus berpikiran seperti ini.

Perlu Anda ketahui, diet hanyalah kegiatan jangka pendek Anda dalam rangka menurunkan berat badan, masalah sebenarnya ada pada mental, emosi, dan kondisi spiritual. Ketika Anda memikirkan diet, yang Anda pikirkan adalah kulitnya saja, Anda tidak memikirkan isinya (mental, emosi, dan spiritual).

Agar diet berhasil Anda juga harus memiliki mental yang kuat, emosi yang bahagia, dan kondisi spiritual Anda yang tenang.

2. Pahami Lebih Dalam tentang Kalori

Tahukah Anda, ternyata kalori lebih banyak terbakar saat Anda tidur lho? Tetapi bukan berarti tidur lebih penting dari olahraga. Artinya adalah kondisi yang relaks seperti tidur justru lebih bisa membakar kalori daripada kondisi Anda saat stress.

Sebelum membahas lebih lanjut, mari kita cari tahu, Sebenarnya apa yang dimaksud dengan kalori itu?
Kalori adalah satuan untuk mengukur energi. Energi adalah tenaga yang Anda perlukan untuk bergerak. Jika diibaratkan energi mobil adalah bensin, sebab membuat mobil bisa bergerak, energi manusia adalah kalori, dan kalori bisa kita dapatkan dari makanan.

Jadi, setiap Anda banyak bergerak seperti, olah raga, bernafas, berpikir, Anda telah membakar kalori dalam tubuh Anda. Nah, orang yang mempunyai postur tubuh yang agak gemuk biasanya orang yang memiliki kelebihan kalori. Mereka lebih banyak menghasilkan kalori daripada membakar kalori.

Pertanyaan selanjutnya, berapa banyak rata-rata kalori yang diperlukan manusia dalam beraktivitas setiap harinya? Untuk wanita kebanyakan, kalori yang dibutuhkan adalah 2000 kalori per hari, sedangkan laki-laki kebanyakan adalah 2500. Untuk wanita, agar bisa turun 1/2 kg, kalori yang harus dibakar kurang lebih 1500 kalori dengan estimasi waktu selama satu minggu. Sedangkan pria, 2000 kalori.

3. Makanlah Sedikit-Sedikit

Kita sudah tahu bahwa yang menyebabkan kegemukan adalah kalori yang berlebih. Kita juga tahu bahwa untuk mengurangi kalori selain dengan olah raga adalah juga dengan mengurangi asupan makanan sehari-hari. Lalu pertanyaanya adalah, bagaimana jika kita lapar?

Mengurangi kalori dengan cara mengurangi asupan makan akan membuat perut Anda lapar, inilah sebabnya kenapa banyak orang menyerah dengan aktivitas diet yang mereka lakukan sebelum mendapatkan hasil yang maksimal.

Solusinya, kita perlu mengkonsumsi makanan yang rendah kalori tetapi membuat kita merasa kenyang seharian. Atau cara lainnya adalah dengan membuat aktivitas yang bisa membuat Anda lupa bahwa Anda sedang lapar.

Makanan yang rendah kalori tetapi bisa membuat Anda kenyang seharian adalah makanan yang lebih banyak mengandung protein, contohnya adalah kacang-kacangan. Air putih juga bisa membantu.

Caranya, Anda jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika Anda tidak bisa mengurangi porsi makan, maka makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering. Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

4. Hindari Waktu Makan Malam

Jangan makan atau nyemil di waktu malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun dalam tubuh dan akan menjadi lemak.

Waktu yang ideal untuk makan waktu sore adalah sekitar habis maghrib. Karena setelah maghrib Anda masih akan melakukan kegiatan lain.

5. Hindari Juga Makanan dengan Kadar Gula Tinggi

Menghindari gula bukan diperuntukkan bagi orang yang menderita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya Anda juga hilangkan minum-minuman kemasan bersoda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

Dalam kehidupan modern seperti sekarang, yang paling menyebabkan orang kelebihan berat badan justru dari kadar gula tinggi. Komposisi terbesar datang dari minuman yang kita minum sehari-hari. Bisa minuman yang bersoda atau minuman lain yang memilki kadar gula yang tinggi.

Minuman dengan kadar gula tinggi sangat mudah kita temukan di lingkungan sekitar, seperti: soda-sodaan dan jus-jusan. Tidak terlepas juga dari banyaknya jenis minuman coklat, isotonik, dll.

Gula memang diperlukan tubuh manusia, tetapi jangan berlebih. Asupan gula yang cukup adalah seperti gula yang terdapat pada buah-buahan. Jika makan-makanan yang mengandung gula berlebih secara terus-terusan, bukan kegemukan saja yang akan Anda dapatkan, tetpai lebih buruk lagi, yakni kematian.

Jika Anda tidak bisa meninggalkan kebiasaan mengkonsumsi kadar gula yang terlalu berlebih ini, Anda akan sulit untuk menurunkan berat badan Anda.

6. Sering-Sering Berolahraga

Mengurangi kalori dengan sedikit akan berakibat pada menurunnya metabolisme. Menurunnya metabolisme akan berakibat pada otot yang lemas. Untuk membuat otot Anda lebih kuat lagi, sangat dianjurkan untuk melakukan latihan-latihan secara rutin, seperti push-up, squat, sit-up, joging, atau bahkan maraton. Ini sangat dianjurkan kepada Anda dalam upaya menurunkan berat badan.

Berolahraga tidak harus melulu setiap hari, yang Anda perlukan hanyalah rutin. Melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu barang dengan jarak yang cukup dekat bisa digantikan dengan berjalan kaki, dan ini sudah cukup membantu dalam berolahraga.

Jika Anda bisa melakukan hal ini secara rutin secara jangka panjang, maka yang Anda dapatkan bukan hanya berat badan ideal saja, tetapi akan mengurangi resiko terkena penyakit, selainitu Anda akan merasa lebih banyak energi, dan bahagia setiap hari. Saya sarankan jika Anda sudah terbiasa, Anda bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi, karena ini akan sangat efektif untuk Anda lakukan sehari-hari.

7. Konsumsi QSlim Sebagai Patner Diet Anda

Usahakan konsumsi herbal QSlim untuk mendapatkan hasil tubuh yang ideal, cara menurunkan berat badan dengan diet yang dibarengi mengkonsumsi QSlim sangat efektif untuk Anda lakukan sehari-hari. Sebab QSlim merupakan obat pelangsing herbal yang memang diperuntukkan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan secara alami.

QSlim terbuat dari 100% bahan herbal alami yang secara konstruktif dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat dan sempurna. Konsumsilah QSlim setiap hari secara kontinue, tetap lakukan juga diet dan olahraga setiap hari. Maka Anda akan mendapatkan tubuh yang ideal sesuai dengan keinginan Anda.

Lalu bagaimana jika tidak dibarengi dengan mengkonsumsi herbal QSlim? Jika Anda melakukan diet dan olahraga secara kontinue, maka dikhawatirkan berat badan Anda akan mengalami naik turun tak menentu. Untuk itu, kehadiran QSlim sangat berarti untuk menurunkan berat badan secara alami.

8. Komitmen Untuk Kurus

Komitmen ini sangat penting sekali, semuanya tidak akan berhasil jika Anda tidak memiliki komitmen yang kuat untuk menurunan berat badan Anda supaya kurus, intinya Anda harus memiliki komitmen yang kuat untuk menjalani diet. Tanpa adanya konsisten, maka berat badan Anda akan naik turun tak menentu.

Termasuk juga konsisten untuk mengkonsusmsi herbal QSlim, karena ini sangat penting sekali untuk menurunkan berat badan secara alami, mengingat khasiat herbal ini sangat luar biasa sekali dalam menangani kasus semacam ini. Anda harus komitmen dengan semua langkah diatas jika Anda benar-benar ingin menguruskan badan.

Demikianlah 8 rahasia cara untuk menurunkan berat badan secara alami yang telah Anda ketahui, semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca yang budiman. terutama bagi Anda yang benar-benar ingin menguruskan badan secara cepat, aman dan alami.

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | HerbalTahanLama.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI